З приходом зими людина повинна харчуватися різноманітно й калорійно, щоб зберігати енергію та не мерзнути.
На холоді всі процеси організму сповільнюються, аби зберегти природне тепло, а тіло переходить в режим "енергоощадження". Таким чином, воно сигналізує про необхідність знайти нові джерела енергії.
Одним з таких є їжа. Харчуючись правильно, можна не боятися зими, важких застуд і зимової надбавки у вазі. Нутриціологиня Оля Усенко підготувала список найкорисніших продуктів, які обов'язково регулярно повинні бути у вашому холодильнику.
Які сезонні овочі та фрукти вибирати
Овочі:
відео дня
- Білокачанна капуста
- Броколі
- Цвітна капуста
- Пекінська капуста
- Морква
- Буряк
- Гриб
- Цибуля
- Часник
- Цибуля шалот
- Гарбуз
- Ріпа
- Зелена цибуля.
Фрукт:
- Яблуко
- Груша
- Дата
- Банан
- Мандарин
- Апельсин
- Памело
- Виноград.
Раніше Ольга Усенко у себе в інста-блозі розповіла, що прихопити з собою на роботу, аби бути ситим та сповненим енергії без шкоди для організму.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
