Експерт назвала продукти, які бережуть і підтримують жовчний міхур

Щоб в належній мірі оберігати жовчний міхур і забезпечувати його якісну роботу, каже відомий Нутриціолог Євгенія Хелс, потрібно дотримуватися дієти.

Жовчний міхур
Експерт назвала продукти, які бережуть і підтримують жовчний міхур / ua.depositphotos.com

Жовчний міхур "любить" теплу воду і гіркі смаки з гіркотою, але не особливо "любить" − бобові і насіння. Відомий Нутриціолог Євгенія Хелс розповіла на своїй сторінці Instagram, як варто правильно харчуватися для підтримки жовчного.

Як правильно харчуватися для підтримки жовчного міхура:

  • Пити достатню кількість води, краще теплою, вона розслабляє спазми в травній системі (1,5-2 л).
  • Рекомендую додавати масло ДХІ, кокосове молоко, кокосове масло, масло МСТ.
  • Мінеральні Води слабкої мінералізації: за 20 хвилин до їди.
  • Добре додати гіркі смаки і гіркоти (екстракт кульбаби, подорожника, популін і ін.).
  • Добре викидається жовч на жирні продукти (через гормону холецистокініну). Але надлишок жирів також поганий, тому що у організму немає ресурсу його переварити, і, швидше за все, викличе діарею або жирний стілець, тому додаємо трохи в свій раціон.

читайте такожДієтолог розповіла, який продукт підходить для відновлення роботи кишечника

Нагадаємо, раніше дієтолог Ольга Кобоєва розповіла, що сама бюджетна каша – перловка - має безліч корисних властивостей, її можна їсти всім без винятку.

Перлова каша, за словами спеціалістки, може продовжити молодість, її навіть називають "кашею краси".

viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Молодик в лютому 2022: що не можна робити, щоб не накликати бідиМолодик в лютому 2022: що не можна робити, щоб не накликати біди Коли Великдень 2022: дата, традиції і заборони святаКоли Великдень 2022: дата, традиції і заборони свята Коли Масляна в 2022 році: традиції і звичаї святаКоли Масляна в 2022 році: традиції і звичаї свята Найсмачніший м'ясний пиріг з лаваша: готувати дуже просто і швидкоНайсмачніший м'ясний пиріг з лаваша: готувати дуже просто і швидко Чи варто чекати вторгнення Росії в Україну – інтерв'ю з Олегом ЖдановимЧи варто чекати вторгнення Росії в Україну – інтерв'ю з Олегом Ждановим
Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти