Чи є ідеальні продукти для вечері - відповідь дієтолога

Як каже відомий дієтолог Олена Тай, важливе питання-які продукти найкраще підходять для вечері, а якими вечеряти категорично не варто.

Квасоля
Чи є ідеальні продукти для вечері - відповідь дієтолога / ua.depositphotos.com

Корисна вечеря повинен складатися з продуктів рослинного походження, які благотворно впливають на мікрофлору травної системи. Про це написала на своїй сторінці в Instagram дієтолог Олена Тай.

За її словами, найкраще людям вживати хумус і бобові, у складі яких присутні мікронутрієнти, легкозасвоювані білки, харчові волокна і пектини.

"Завдяки наявності в складі нерозчинних волокон, повільних вуглеводів і протеїну насичення після вечері триває довго, травлення нормалізується. Також бобові мають низький глікемічний індекс, що сприяє підтримці ваги і зниженню калорійності", — заявила фахівець.

читайте такожВегетаріанська дієта: 6 видів, їх особливості та неймовірні результати

Реклама

Нагадаємо, раніше повідомлялося про те, що шотландські вчені з Абердинського університету з'ясували, що низькокалорійні дієти можуть продовжити життя.

На думку вчених, низькокалорійні програми харчування дозволяють на 18% знизити ризик ранньої смерті у людей з надлишком маси тіла.

Як заявила співавтор даного дослідження Елісон Авенель, найбільш корисні дієти з низьким вмістом жиру, цукру і рафінованих вуглеводів.

viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Принесе щастя і достаток у вашу родину: як змусити цвісти грошове дерево - простий спосібПринесе щастя і достаток у вашу родину: як змусити цвісти грошове дерево - простий спосіб Гороскоп на сьогодні 4 грудня 2021: Близнюкам – ризик травм, Тільцям – небезпечні спокуси, Водоліям - обманГороскоп на сьогодні 4 грудня 2021: Близнюкам – ризик травм, Тільцям – небезпечні спокуси, Водоліям - обман Найгарніший манікюр на Новий рік 2022 на короткі нігті, який полонить всіх навколоНайгарніший манікюр на Новий рік 2022 на короткі нігті, який полонить всіх навколо Гороскоп для водних знаків Зодіаку на грудень 2021 - Раків, Скорпіонів і РибГороскоп для водних знаків Зодіаку на грудень 2021 - Раків, Скорпіонів і Риб Як Джессіка Реббіт: зірка Сватів показала шикарну фігуру в сукні з вирізом до пупкаЯк Джессіка Реббіт: зірка Сватів показала шикарну фігуру в сукні з вирізом до пупка
Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти