Корисна вечеря повинен складатися з продуктів рослинного походження, які благотворно впливають на мікрофлору травної системи. Про це написала на своїй сторінці в Instagram дієтолог Олена Тай.
За її словами, найкраще людям вживати хумус і бобові, у складі яких присутні мікронутрієнти, легкозасвоювані білки, харчові волокна і пектини.
"Завдяки наявності в складі нерозчинних волокон, повільних вуглеводів і протеїну насичення після вечері триває довго, травлення нормалізується. Також бобові мають низький глікемічний індекс, що сприяє підтримці ваги і зниженню калорійності", — заявила фахівець.
читайте такожВегетаріанська дієта: 6 видів, їх особливості та неймовірні результати
Нагадаємо, раніше повідомлялося про те, що шотландські вчені з Абердинського університету з'ясували, що низькокалорійні дієти можуть продовжити життя.
На думку вчених, низькокалорійні програми харчування дозволяють на 18% знизити ризик ранньої смерті у людей з надлишком маси тіла.
Як заявила співавтор даного дослідження Елісон Авенель, найбільш корисні дієти з низьким вмістом жиру, цукру і рафінованих вуглеводів.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
