Неправильне вживання авокадо може призвести до набору ваги замість очікуваного схуднення. Про це в коментарі РИА Новости заявив фітнес-тренер і дієтолог Павло Терехов.
"Авокадо - це джерело вітамінів, мікроелементів і ненасичених жирів. Рекомендую вживати з рибою, сиром, зеленню і овочами. Дуже добре підходить для раціону вегетаріанців. Рецепт смачного і ситного сніданку з авокадо: два тости, половина авокадо, 70 грамів червоної риби, 20 грамів м'якого сиру, зелень і овочі", — говорить Терехов.
За словами фахівця,не слід зловживати цим "продуктом". Справа в тому, що авокадо багате жирними кислотами — до 212 кілокалорій в 100 грамах продукту. І замість очікуваного схуднення можна легко набрати вагу. Також авокадо не рекомендується тим, у кого є алергія або індивідуальна непереносимість даного продукту.
читайте такожЯк вивести з організму сечову кислоту: ефективні народні засоби і дієта
Нагадаємо, раніше повідомлялося про те, що вчені з'ясували, чим саме небезпечно для здоров'я самотність. Всього в дослідження міжнародної групи вчених брали участь 470 тисяч чоловік.
До того медики стверджували, що дозоване вживання спиртних напоїв покращує метаболізм глюкози і жирів, а також знижує рівень інсуліну.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
