Як продукти на вечерю підходять для схуднення - відповідь дієтолога

Згідно з коментарем дієтолога Тетяни Дік, людям в першу чергу при схудненні потрібно відштовхуватися від того, що було з'їдено протягом дня.

Овочі
Як продукти на вечерю підходять для схуднення - відповідь дієтолога / ua.depositphotos.com

Ідеальна вечеря худне людини повинен складатися з строго певних продуктів. Про це розповіла РИА Новости у своєму коментарі дієтолог Тетяна Дік

За її словами, потрібно відштовхуватися від того, що було з'їдено протягом дня.

"Якщо вдень переважали вуглеводи, то зробіть вечерю з білка і клітковини, наприклад: риба, птиця, морепродукти з овочевим салатом або рагу. Також можете з'їсти сир з ягодами або фруктами, заправивши його йогуртом. А якщо вуглеводів ви не доїли, то додайте до вечері ще й гарнір у вигляді каші або пари запечених картоплин. Вуглеводи на вечерю теж можна, а іноді вони навіть необхідні", - зазначила Тетяна Дік.

читайте такожДієтолог назвала найефективніші восени продукти для схуднення

Реклама

Нагадаємо, раніше повідомлялося про те, що вчені з'ясували, чим саме небезпечно для здоров'я самотність. Всього в дослідження міжнародної групи вчених брали участь 470 тисяч чоловік.

До того медики стверджували, що дозоване вживання спиртних напоїв покращує метаболізм глюкози і жирів, а також знижує рівень інсуліну.

viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Слов'янський гороскоп на 2022 рік: кому Златорогий Тур принесе неймовірну удачу і щастяСлов'янський гороскоп на 2022 рік: кому Златорогий Тур принесе неймовірну удачу і щастя 3 застарілих рішення, які зіпсують будь-який інтер'єр: провал гарантований3 застарілих рішення, які зіпсують будь-який інтер'єр: провал гарантований Віщують неприємності та небезпеку: що не можна робити зі свічкою в будинкуВіщують неприємності та небезпеку: що не можна робити зі свічкою в будинку День ангела Ніни: сердечні привітання, милі картинки і листівки для іменинниціДень ангела Ніни: сердечні привітання, милі картинки і листівки для іменинниці У моду на 2022 рік повернулися неповторні жіночі куртки в стилі 90-х, від яких віє свободоюУ моду на 2022 рік повернулися неповторні жіночі куртки в стилі 90-х, від яких віє свободою
Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти