Яка дієта допоможе легше перенести застуду - відповідь експерта

Організму в період застуди потрібен білок-оскільки він дуже і дуже сильно ослаблений, говорить відомий нутриціолог Марина Макіша.

Застуда
Яка дієта допоможе легше перенести застуду - відповідь експерта/ ua.depositphotos.com

Є певна їжа, яка може організму швидше здолати застуду. Про це заявила Нутриціолог Марина Макіша.

"Оскільки організму потрібен білок і в період застуди він ослаблений, то краще вибирати або птицю, або легку нежирну рибу", — говорить вона.

Крім того, лікар порадила звернути увагу на овочі та фрукти, оскільки вони можуть допомогти прискорити одужання за рахунок вітамінів і корисних речовин в їх складі.

Допоможуть при застуді різні крупи і корисні каші, каже Нутриціолог, тому що організму потрібна енергія для відновлення зі складних вуглеводів.

"У період хвороби ми додаємо в свій раціон кисломолочні або ферментовані продукти, щоб вони стимулювали імунну систему", − повідомила Макіша.

Реклама

Крім того, Нутриціолог згадала про корисність журавлинного морсу. Цей напій якісно усуває симптоми зневоднення, а також містить ряд активних органічних кислот-антибіотиків.

читайте такожМедичні міфи: лікар розповів, чи можна пити молоко під час застуди

Нагадаємо, раніше відомий український лікар-педіатр Євген Комаровський відповів на питання, чи потрібно батькам дітей, які часто хворіють, звертатися до імунолога або варто почати "загартовувати" дитини.

На думку медика, батькам потрібно створити умови, при яких дитина з мінімальними втратами для здоров'я впорається з хворобою. Для цього його необхідно:

  • поменше годувати;
  • побільше поїти;
  • підтримувати режим прохолодного повітря;
  • промивати ніс сольовими розчинами.

viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Гороскоп на завтра, 25 січня 2022: Скорпіонам - обман, Козерогам - випробування, Рибам - удачаГороскоп на завтра, 25 січня 2022: Скорпіонам - обман, Козерогам - випробування, Рибам - удача Наймодніше жіноче взуття 2022, яке захочеться із задоволенням носити хоч щодняНаймодніше жіноче взуття 2022, яке захочеться із задоволенням носити хоч щодня Місячний календар на лютий 2022: найкращі і небезпечні дні місяцяМісячний календар на лютий 2022: найкращі і небезпечні дні місяця Найсмачніший м'ясний пиріг з лаваша: готувати дуже просто і швидкоНайсмачніший м'ясний пиріг з лаваша: готувати дуже просто і швидко В Україні "вимирають" корови: запасів скотарства залишилося лише на півтора рокуВ Україні "вимирають" корови: запасів скотарства залишилося лише на півтора року
Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти