Деякі продукти викликають передчасне старіння організму і тому людям старше 60 років потрібно звести їх кількість до мінімуму. Про це заявив доктор медичних наук Михайло Гінзбург розповів в інтерв'ю порталу "Народні новини".
В першу чергу, медик звернув увагу на продукти, в яких багато цукрів, наприклад ‒ варення або мед. Лікар попередив про небезпеку їх додавання в чай, так само як і про вживання цукерок або кондитерських виробів. Щоденною нормою він назвав не більше 20 грамів цукру в день.
Крім того, загрозу для організму несе соняшникова олія через наявність жирних кислот, які провокують вікові хвороби. Замість нього рекомендується вживати оливкову олію.
"Варто відмовитися від продуктів з високим глікемічним індексом. До них відносяться вироби з білої просіяного борошна, білий хліб, нарізні батони, де практично немає харчових волокон. Також до них відносяться картопля і рисові каші", — додав дієтолог.
Зрештою, Гінзбург радить звести людям категорії 60 + до мінімуму кількість червоного м'яса в раціоні і замінити його рибою або птахом. Корисним буде збільшення в раціоні кисломолочних напоїв, круп грубого помелу і овочів (особливо цибулі та часнику).
читайте такожТоп-3 корисностей для здоров'я, що наступають після відмови від цукру
Нагадаємо, раніше китайські вчені довели новий зв'язок діабету і коронавірусу, а американські дослідники знайшли Нова ознака поширеного типу діабету
Кардіолог Олександр Мясников заявив - коли у людини є схильність до діабету або вже спостерігається переддіабетний стан, то допомогти організму може вживання трьох напоїв.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
