Літня людина - для того, щоб не нашкодити здоров'ю і не спровокувати загострення вже існуючих захворювань – потрібно виключити зі свого харчування певні продукти. Про це розповіла в інтерв'ю Радіо Sputnik відомий лікар-дієтолог і гастроентеролог Нурія Діанова.
Чим старша людина, тим важче їй справлятися з перетравленням їжі. Особливо це стосується певних продуктів, тому, за словами дієтолога, літнім краще відмовитися від промислових напівфабрикатів, в яких багато добавок і підсилювачів смаку.
"В силу уповільнення метаболізму, наявності зайвої ваги, наявності захворювань серця або діабету, готові напівфабрикати треба мінімально використовувати, віддавати перевагу готувати їжу самим, це буде більш якісна їжа", — порадила Діанова.
Як каже медик, консервовані вироби потрібно намагатися споживати мінімально. І краще виключно в першій половині дня. Особливо це стосується людей із зайвою вагою, гіпертонією і цукровим діабетом. Також потрібно обмежити споживання червоного м'яса і віддати перевагу рибі і птиці, які легше перетравлюються.
читайте такожУ МОЗ пояснили, чи можна колоти AstraZeneca літнім людям
Нагадаємо, раніше шотландські вчені з Абердинського університету з'ясували, що низькокалорійні дієти можуть продовжити життя.
На думку вчених, низькокалорійні програми харчування дозволяють на 18% знизити ризик ранньої смерті у людей з надлишком маси тіла.
Як заявила співавтор даного дослідження Елісон Авенель, найбільш корисні дієти з низьким вмістом жиру, цукру і рафінованих вуглеводів.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
