Які продукти не можна їсти при хворобах серця - коментар дієтолога

Дієтолог Анна Коновалова зазначила, що людям точно необхідно стежити і за кількістю споживаної солі (і є не більше п'яти грамів за одну добу).

Продукт
Які продукти не можна їсти при хворобах серця - коментар дієтолога/ ua.depositphotos.com

Людям з хворобами серця потрібно обмежити вживання продуктів, які містять велику кількість насичених жирів, трансжирів і цукру. Про це в коментарі порталу РИА Новости дієтолог і ендокринолог Анна Коновалова.

"В першу чергу слід обмежити споживання жирних сортів м'яса і птиці, жирних молочних продуктів, продукти глибокої переробки. ВООЗ рекомендує включати в раціон насичені жири в кількості до 10% від загальної добової калорійності раціону, трансжири — до 1%", — розповіла вона.

Коновалова додала, що людям необхідно стежити і за кількістю споживаної солі (не більше п'яти грамів на добу). Продукти з великою кількістю доданих цукрів також варто зменшити до 5-10% від добової калорійності.

"До них відноситься не тільки цукор, але і мед, варення, джеми, сиропи, концентровані соки", — сказала вона.

За словами Коновалової, людям зі слабким серцем потрібно включати в меню не менше 500 грамів овочів і фруктів в день, цільнозернові, маложирні молочні продукти, м'ясо і птицю, горіхи, насіння. Не менше двох-трьох разів на тиждень в раціоні повинні бути і риба з іншими морепродуктами.

Реклама

читайте такожСерце і COVID-19: як вірус "б'є"по людському "мотору"

Нагадаємо, раніше вчені пояснили, чому пандемія COVID-19 загрожує спалахом ожиріння. Карантин можна назвати головним каталізатором процесу ожиріння.

Вчені знайшли нову причину ожиріння у жінок. Виявляється, є чіткий фактор того, що жінки починають набирати зайву вагу.

viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Наймодніше жіноче взуття 2022, яке захочеться із задоволенням носити хоч щодняНаймодніше жіноче взуття 2022, яке захочеться із задоволенням носити хоч щодня Здійснення бажань, грошова удача і дивовижні можливості: кому зі знаків пощастить вже в лютомуЗдійснення бажань, грошова удача і дивовижні можливості: кому зі знаків пощастить вже в лютому Приносять біди і багато проблем: які речі не можна зберігати в будинкуПриносять біди і багато проблем: які речі не можна зберігати в будинку Як вивести з організму сечову кислоту: ефективні народні засоби та дієтаЯк вивести з організму сечову кислоту: ефективні народні засоби та дієта Гороскоп Таро на тиждень 24-30 січня: Тільцям - труднощі, Дівам - привабливі можливості, Рибам - випробуванняГороскоп Таро на тиждень 24-30 січня: Тільцям - труднощі, Дівам - привабливі можливості, Рибам - випробування
Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти