Лікар-кардіолог і кандидат медичних наук Ганна Кореневич розповіла, що є продукти, які сприяють тому, щоб судини залишалися "чистими" і здоровими.
За її словами, важливо, щоб в раціоні була велика кількість поліненасичених омега-3 жирних кислот.
"У чому суть дієти для серця і судин? Це великий вміст омега-3 жирних кислот. Є традиційні рослинні олії, які містять значну кількість цих корисних речовин", – розповів лікар-кардіолог на своєму YouTube-каналі.
В першу чергу, це конопляна олія. Воно смачне і не таке дороге, як оливкова.
Також дуже корисно лляне масло, за словами кардіолога, воно містить ще більше омега-3 жирних кислот і перевершує оливкову за їх кількістю у багато разів.
Однак, зазначає Кореневич, не всім подобається його смак, так як він досить специфічний. Його експерт радить додавати в салати та інші відповідні страви.
читайте такожНутриціолог дала поради, як вибирати тільки корисні продукти в магазині
Лікар зазначила: щоб судини залишалися "чистими" і здоровими довгі роки, необхідно якомога раніше переглянути харчування. І, тим більше, це важливо для тих, у кого вже виникли проблеми.
Раніше тренер Євгенія Самойлова також розповіла, чим небезпечний жир на животі і як від нього позбутися.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
