Вівсянка - один з найпопулярніших сніданків у світі. Хтось любить її солоною, хтось - солодкою. Але навіть найсмачніший та найкорисніший сніданок може з часом набриднути, якщо не вносити різноманітність в раціон.
Дієтолог Світлана Фус поділилася у Facebook, з чим поєднувати вівсянку восени. Експерт радить спробувати приготувати цю кашу з гарбузом, тим більше що зараз якраз прийшов сезон цього овоча.
За її словами, готується вівсянка з гарбузом швидко, а виходить в результаті смачний і дуже корисний сніданок.
Вівсянка з гарбузом - користь
Така каша буде корисна людям із захворюваннями травної та серцево-судинної системи, а також при погіршенні гостроти зору.
Вівсянка з гарбузом підходить як варіант сніданку або другого сніданку. Містить багато харчових волокон, вітамінів та мінералів.⠀
"Також можна з вечора залити кашу натуральним йогуртом або кефіром, а вранці покласти горіхи і сухофрукти. Такий перекус можна взяти із собою на роботу, він буде ситним, а йогурт або кефір допоможуть краще перетравлювати вівсянку. Горіхи і сухофрукти додавайте в готову вівсянку потроху – вони дуже калорійні. А влітку замініть сухофрукти на свіжі фрукти і ягоди", - порадила дієтолог.
В якості добавки до каші Фус радить використовувати корицю.
"Ложка цієї прянощі повністю змінить смак вашої страви. Дуже смачно подавати вівсянку із запеченим яблуком і корицею", - зазначила експерт.
читайте такожЯк варити вівсянку - найпростіший спосіб
Як повідомляв Главред, раніше дієтолог Світлана Фус розповіла, як приготувати корисні бутерброди, які не зашкодять ані організму, ані фігурі.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
