Люди, які вживають багато овочів та фруктів з вмістом флавоноїдів, відрізняються хорошим здоров'ям, менше страждають через хвороби серцево-судинної системи і новоутворень. Слива - фрукт, який містить активні флавоноїди, а значить може принести користь здоров'ю.
Дієтолог Світлана Фус розповіла у Facebook, чим корисні сливи, а кому їх їсти не рекомендується.
"Щоби привернути вашу увагу до цього фрукту, пропоную ознайомитися з корисними речовинами, які можна отримати з вживанням декількох штучок плодів сливового дерева. Вони містять активні речовини флавоноїди, а саме антоціани, які надають їм фіолетовий відтінок", - написала експерт.
Цікаво, що свої корисні властивості плоди зберігають навіть після переробки.
Основна корисна властивість сливи - м'яке очищення кишечника і нормалізація діяльності шлунково-кишкового тракту. Слива має властивість посилювати апетит і посилювати перистальтику кишечника, корисна при атеросклерозі, зменшує холестеринові відкладення на стінках судин.
Світлана Фус зазначає, що на день можна з'їдати 3-4 сливи. Якщо є схильність до діареї, то не більше двох.
Сливи можна поєднувати з різноманітними кашами. Вони можуть бути прекрасним десертом після основного прийому їжі на другий сніданок або після обіду.
При цьому не варто їсти цей фрукт натщесерце або запивати молоком.
«Надмірне вживання сливи становить небезпеку навіть для здорової людини. Нерідко відзначають діарею, підвищення кислотності в шлунку, появу печії. У більшості випадків шкода від фрукта пов'язана з непомірністю у вживанні", - зазначила дієтолог.
Слива протипоказана певній категорії людей. Цей фрукт не можна вживати:
Як повідомляв Главред, раніше експерти назвали осінній фрукт, який продовжує молодість і покращує роботу печінки.
Дієтолог і нутриціолог Анастасія Гаврикова розповіла, кому не можна їсти хурму.
Читайте також: