Американський дієтолог Бренда Пералта склала ідеальний сніданок для схуднення, пише Eat This, Not That!.
За словами фахівця, вранці організм потребує ситної комбінації білка і клітковини.
"Білок - найкраща поживна речовина, яку можна додавати в раціон, коли намагаєшся скинути вагу і зберегти плоский живіт", - стверджує Пералта.
Клітковина хороший варіант при схудненні, так як вона сприяє травленню і надовго приглушує відчуття голоду.
читайте такожДієтолог назвала незвичайний продукт для зниження тискуУ зв'язку з цим, дієтолог радить на сніданок їсти омлет або яєчню-базіку. Однак найкраще доповнювати це блюдо овочами.
Добре з яйцями на дієті поєднуються цукіні, помідори, стручковий перець і шпинат.
Також вранці корисно їсти фрукти або скибочку цільнозернового хліба, наприклад, з авокадо.
Нагадаємо, вживання хурми може спровокувати утворення в шлунку фітобезоара - щільного клубка з рослинних волокон.
Також повідомлялося, що деякі сухофрукти краще, ніж свіжі фрукти.
Читайте також:
Дієтолог назвала продукти, здатні протистояти коронавірусу
Дієтолог назвала незвичайний продукт для зниження тиску
Дієтолог назвала найнебезпечніші речі на кухні: від чого терміново потрібно позбутися і чим замінити
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
