Названо найкорисніші напої

Американські дієтологи перерахували корисні і шкідливі для людського організму напої, пише Eat This, Not That!.

Експерт з харчування Бренда Перальта назвала звичайну чисту воду основним напоєм.

"Випиваючи багато води, ви забезпечуєте безперебійну роботу всіх систем організму. У вас буде краще працювати кишківник і довше зберігатися відчуття ситості", - зазначила фахівець.

Дієтолог Клаудія Хліп нагадала, що достатня кількість рідини в організмі допомагає в регулюванні апетиту і запобігає напади голоду. Також вона рекомендує пити чай.

"Насправді не має значення, який саме чай пити, оскільки всі вони мають антиоксидантні властивості і надають воді аромат без будь-яких калорій. Але є один, який я раджу своїм клієнтам пити більше, і це зелений чай. Кілька досліджень показали, що він прискорює метаболізм, а це означає, що ви спалюєте більше калорій", - додала експерт.

читайте такожДієтолог склала смачний і ефективний сніданок для схудненняТакож дієтолог Джейн Ковін рекомендує тим, хто не уявляє своє життя хоч без крапельки алкоголю, випивати не більше келиха вина в день. Але, підкреслює, що цього категорично не можна робити на голодний шлунок.

"У цьому випадку їжа поглине значну частину алкоголю, і ви менше сп'янієте", - радить дієтолог.

Нагадаємо, вживання хурми може спровокувати утворення в шлунку фітобезоару - щільного клубка з рослинних волокон.

Також повідомлялося, що деякі сухофрукти краще, ніж свіжі фрукти.

Читайте також:

Дієтолог назвала продукти, здатні протистояти коронавірусу

Дієтолог назвала незвичайний продукт для зниження тиску

Дієтолог назвала найнебезпечніші речі на кухні: від чого терміново потрібно позбутися і чим замінити

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред