Продукти, які корисно та потрібно їсти восени і взимку: нутриціолог склала список

11 листопада 2021, 04:00
Експерт перерахувала не тільки їжу, але напої.
Ціни на продукти
Список продуктів, з яких варто брати вітаміни / УНІАН

Насуваються холоди, а значить, джерела тепла та енергії варто шукати скрізь-не тільки в своєму гардеробі. Крім вовняних шкарпеток і мрій новорічних святах, необхідно подбати і про харчування.

Нутриціолог Тетяна Ярмошик склала список продуктів, з яких варто брати вітаміни в холодну пору року.

Продукти з гірким смаком

  • зелень (рукола, кінза)
  • овочі (артишок, брюссельська капуста, баклажан)
  • гіркі трави (листя артишоку, корінь кульбаби, розторопша, полин)
  • спеції (імбир, м'ята)
  • напої (какао, цикорій)

читайте такожЯкий продукт підходить людям зі слабким серцем - порада експертаКорисні жири (нерафінована олія, авокадо, кокос, жирні сорти риби, витриманий сир)

відео дня
  • ⠀Ферментовані продукти
  • ⠀Зігріваючі спеції (перець, імбир, кардамон, гвоздика, кориця)

Важливі вітаміни (А, Е, Д3, С)

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що колектив італійських і японських вчених склав топ-3 суперпродуктів, які значним чином покращували роботу головного мозку.

Читайте також:

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред

Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти