Більшість людей переконані, що овочеві та фруктові дієта - кращий і найшвидший спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Але, як стверджує дієтолог Олена Кален, це зовсім не так.
Спеціаліст не заперечує користь овочів та фруктів, але далеко не всі дари природи можна назвати вірними помічниками в боротьбі за струнке і здорове тіло.
На своїй сторінці в Instagram дієтолог поділилася корисними порадами.
На думку фахівця, існує чимало овочів і фруктів, які заважають зниженню ваги. Більш того, до вже наявних проблем зі здоров'ям, вони можуть додати і нові – не зовсім приємні. Наприклад, метеоризм (здуття живота).
Читати такожФізичні навантаження або дієти: на чому зробити акцент під час схудненняЛюдям, які хочуть мати ідеальну фігуру, Олена Кален радить з обережністю їсти ряд продуктів.
У них багато олігосахаридів, що провокують підвищене газоутворення. У підсумку замість стрункої фігури, ви ризикуєте побачити роздувся живіт.
У цих овочах також багато речовин, що провокують метеоризм.
У ній міститься багато природного цукру, який при рясному споживанні здатний викликати здуття живота.
Вони надзвичайно багаті не тільки антиоксидантами та вітамінами, але і, на жаль, крохмалем і цукром, через які в кишечнику накопичуються гази.
"Замість багатих фруктозою фруктів (наприклад, дині) їжте ківі. У ньому багато актинідину - природного ензиму, що допомагає розщеплювати білки та запобігати здуття", – радить дієтолог.
Раніше ми розповідали, що нове дослідження доводить, що люди, які тільки змінюють свій раціон, в результаті втрачають більше зайвої ваги, ніж ті, хто наполегливо займається, але не змінює дієту.
Вам може бути цікаво: