Наслідки можуть бути жахливими: яким ні в якому разі не повинен бути сніданок

Дієтолог зі США Лаура Бурак назвала найшкідливіший для організму і небезпечний для фігури сніданок, пише Eat This, Not That!.

Спеціаліст стверджує, що найгіршим варіантом для сніданку є солодка їжа. Зокрема, вона назвала перелік продуктів з високим вмістом цукру - пончики, Млинці та кекси.

За словами Бурак, цукор - це "порожні калорії", які призводять до ожиріння і безпосереднім чином підвищують рівень холестерину в крові.

Також в солодощах немає необхідних організму під час першого прийому їжі білка і клітковини. А їх відсутність прискорює відчуття голоду.

Тому дієтолог рекомендує їсти на сніданок вівсянку з білком - авокадо, варені яйця і цільнозерновий хліб, наприклад.

Таким чином організм буде насичений, а фігура не зіпсована.

читайте такожДієтолог назвав найдієвіший спосіб для очищення організму: дуже популярний і дешевий продуктНагадаємо, вживання хурми може спровокувати утворення в шлунку фітобезоара - щільного клубка з рослинних волокон.

Також повідомлялося, що деякі сухофрукти краще, ніж свіжі фрукти.

Читайте також:

• Дієтолог назвала самий низькокалорійний і ситний сніданок: смак неймовірний, а користь дивовижна
• Дієтолог назвала продукти, здатні протистояти коронавірусу
• Дієтолог назвала незвичайний продукт для зниження тиску
• Дієтолог склала смачний і ефективний сніданок для схуднення

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред