Наслідки можуть бути жахливими: яким ні в якому разі не повинен бути сніданок

У сніданку не повинно бути продуктів з вмістом цукру. Вони прискорюють відчуття голоду.

сніданок
Сніданок повинен бути правильним / eva.ru

Дієтолог зі США Лаура Бурак назвала найшкідливіший для організму і небезпечний для фігури сніданок, пише Eat This, Not That!.

Спеціаліст стверджує, що найгіршим варіантом для сніданку є солодка їжа. Зокрема, вона назвала перелік продуктів з високим вмістом цукру - пончики, Млинці та кекси.

За словами Бурак, цукор - це "порожні калорії", які призводять до ожиріння і безпосереднім чином підвищують рівень холестерину в крові.

Також в солодощах немає необхідних організму під час першого прийому їжі білка і клітковини. А їх відсутність прискорює відчуття голоду.

Тому дієтолог рекомендує їсти на сніданок вівсянку з білком - авокадо, варені яйця і цільнозерновий хліб, наприклад.

Реклама

Таким чином організм буде насичений, а фігура не зіпсована.

читайте такожДієтолог назвав найдієвіший спосіб для очищення організму: дуже популярний і дешевий продуктНагадаємо, вживання хурми може спровокувати утворення в шлунку фітобезоара - щільного клубка з рослинних волокон.

Також повідомлялося, що деякі сухофрукти краще, ніж свіжі фрукти.

Читайте також:

viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Прикмети на 25 січня: що не можна робити в Тетянин день і як не потрапити в бідуПрикмети на 25 січня: що не можна робити в Тетянин день і як не потрапити в біду У моду на 2022 рік увійшла надзвичайно гарна стрижка прямий боб, що відмінно омолоджуєУ моду на 2022 рік увійшла надзвичайно гарна стрижка прямий боб, що відмінно омолоджує Найсмачніші сирні коржі на швидку руку: готувати всього 10 хвилинНайсмачніші сирні коржі на швидку руку: готувати всього 10 хвилин Принесе удачу і огорне багатством: де в будинку потрібно обов'язково повісити дзеркалоПринесе удачу і огорне багатством: де в будинку потрібно обов'язково повісити дзеркало Достаток і грошове благополуччя: знаки, яких в 2022 році неприємності обійдуть стороноюДостаток і грошове благополуччя: знаки, яких в 2022 році неприємності обійдуть стороною
Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти