Більшість людей переконані, що овочеві та фруктові дієта - кращий і найшвидший спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Але, як стверджує дієтолог Олена Кален, це зовсім не так.
Спеціаліст не заперечує користь овочів та фруктів, але далеко не всі дари природи можна назвати вірними помічниками в боротьбі за струнке і здорове тіло.
На своїй сторінці в Instagram дієтолог поділилася корисними порадами.
Їжа, від якої не схуднеш
На думку фахівця, існує чимало овочів і фруктів, які заважають зниженню ваги. Більш того, до вже наявних проблем зі здоров'ям, вони можуть додати і нові – не зовсім приємні. Наприклад, метеоризм (здуття живота).
читайте такожФізичні навантаження або дієти: на чому зробити акцент під час схудненняЛюдям, які хочуть мати ідеальну фігуру, Олена Кален радить з обережністю їсти ряд продуктів.
Бобові та сочевиця
У них багато олігосахаридів, що провокують підвищене газоутворення. У підсумку замість стрункої фігури, ви ризикуєте побачити роздувся живіт.
Капуста (білокачанна, брюссельська, кольорова)
У цих овочах також багато речовин, що провокують метеоризм.
Морква
У ній міститься багато природного цукру, який при рясному споживанні здатний викликати здуття живота.
Солодкі фрукти-абрикоси, чорнослив
Вони надзвичайно багаті не тільки антиоксидантами та вітамінами, але і, на жаль, крохмалем і цукром, через які в кишечнику накопичуються гази.
"Замість багатих фруктозою фруктів (наприклад, дині) їжте ківі. У ньому багато актинідину - природного ензиму, що допомагає розщеплювати білки та запобігати здуття", – радить дієтолог.
Раніше ми розповідали, що нове дослідження доводить, що люди, які тільки змінюють свій раціон, в результаті втрачають більше зайвої ваги, ніж ті, хто наполегливо займається, але не змінює дієту.
Вам може бути цікаво:
- Як сісти на дієту і схуднути: wellness-дієтолог розкрила головну помилку всіх тих, що худнуть
- Яка дієта допоможе приборкати високий тиск-відповідь вчених
- Вегетаріанська дієта: 6 видів, їх особливості та неймовірні результати
- Вчені розповіли, чому людям під час дієти не можна дивитися зимові фільми
- Як вивести з організму сечову кислоту: ефективні народні засоби і дієта
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
